หลีกเลี่ยง 5 พฤติกรรมในการ ลดน้ำหนัก ที่ไม่ควรทำ
- ไม่กำหนดวิธีการลดและควบคุมตัวเองให้ชัดเจน วิธีการ ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลนั้น อันดับแรกต้องเริ่มจากตัวเอง โดยการตั้งเป้าหมายและควบคุมพฤติกรรมการกินอาหารให้ชัดเจน โดยตั้งเป้าหมายว่าต้องการลดกี่กิโลกรัมโดยใช้ระยะเวลากี่สัปดาห์ กี่เดือน และกี่ปี เป็นต้น ซึ่งผู้หญิงอย่างเราทราบกันดีว่าควรจะใช้วิธีไหนมาปรับใช้กับการควบคุมอาหารและวิธีการลดความอ้วนได้อย่างไม่ต้องเสียสุขภาพ รวมทั้งการเพิ่มปริมาณการกินผักผลไม้และการดื่มน้ำให้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น สูตรลดน้ำหนัก 7 วันและปฏิบัติการกฏเหล็กของตัวเองอย่างเคร่งครัดและมีวินัยในการกินอาหารในแต่ละมื้อ เพราะว่าหากกำหนดไปแต่ไม่มีวินัยการลดความอ้วนของท่านก็จะสูญเปล่า
- กำหนดเป้าหมาย แต่ไม่ทำ หนึ่งในพฤติกรรมที่ทำให้การควบคุมอาหารที่ได้ผลที่ดีคือการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน หรือหาสิ่งที่เป็นแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักแบบ คนจน แต่หากตั้งเป้าหมายแล้วไม่ทำตามก็ถือว่าไม่ได้ผล นั่นหมายความว่าผู้หญิงและสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะหาข้ออ้างมากมายให้กับตัวเองและไม่ยอมลงมื้อทำสักที ผลที่ตามมาจะทำให้ผู้หญิงอย่างเราไม่สามารถลดน้ำหนักได้เลย
- งดกินอาหารที่ชอบทั้งหมด สายกินทุกท่านที่กำลังหาวิธีการลดน้ำหนัก สูตรในการลดน้ำหนักไม่ได้บอกว่าเราควรงดอาหารที่ชอบทั้งหมด ลดน้ำหนัก 14 วัน ควรกำหนดให้ตัวเองไว้ว่าจะต้องกินอาหารที่ชอบ 1 วัน โดยเลือกวันเป็นวันฟรีเดย์สามารถกินอาหารที่ชอบได้ทั้งหมด แต่วันต่อมาก็ต้องกลับไปทำตามข้อ 1 อีกครั้ง เพราะการงดอาหารที่ชอบทั้งหมดอาจทำให้เราเกิดความเครียดและกดดันตัวเองมากเกินไป อาจส่งผลให้หมดกำลังใจในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน กินน้อยๆ แต่กินทั้งหมด แบบนี้ไม่อ้วนแน่นอน
- ลดปริมาณแคลลอรี่ การกินอาหารให้น้อยลง สาวๆ บางท่านเชื่อว่าการลดปริมาณลงหรือควบคุมแคลอรี่ทำให้น้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว จึงมักจะงดข้าวเย็น และไม่กินอะไรเลย แบบนี้ส่งผลเสียต่อร่างกายแบบระยะยามอย่างมาก เพราะบางท่านอาจจะทนต่อความหิวโหยไม่ได้ ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์ และกินแบบไม่หยุดจนขาดสติ แอดมินแนะนำให้กินอาหารให้ครบทุกมื้อและกินอาหารให้ควบ หมู่ กินพออิ่มไม่กินจุกจิกในก่อนนอน และเลือกทานผักผลไม้แทน รับรองว่าผอมสุขภาพดีแน่นอน
- ถือคติว่าพรุ่งนี่ค่อยลด มาถึงข้อสุดท้ายเชื่อว่าผู้หญิงหลายท่านคงได้ยิน และมักพูดความนี้ติดปากกันไปแล้ว ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับทุกข้อที่กล่าวมา หากไม่มีวินัย สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ในการกิน ไม่รู้จักการควบคุมอาหาร หวังเพิ่งผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนอย่างเดียวแบบนี้ไม่ส่งผลดีเท่าไหร่นะคะ เพราะจะทำให้ตัวเองเคยตัว เพราะผลัดวันประกันพรุ่ง และถือคติว่าพรุ่งนี้ค่อยลด บอกเลยว่าพรุ่งนี้มีทุกวัน และยังไงสาวๆ ก็ไม่ผอมแน่นอน
อย่างไรก็ตามแอดมินขอเป็นกำลังใจให้กับท่านที่กำลังลดน้ำหนักและกำลังพยามเลือกสิ่งที่ดีให้กับตัวเอง อย่าลืมดูแลตัวเองและคนรอบข้าง สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน แชร์ต่อบทความดีๆ ให้กับแอดด้วยนะคะ
ขอบคุณบทความเกี่ยวกับผู้หญิง ที่มา https://www.sanook.com/women/191053/
บทความที่หน้าสนใจ
6 ลางสังหรณ์ ลางบอกเหตุ เกี่ยวกับโชคลาภ ว่าจะถูกหวย รับเงินก้อนโตแบบฟลุคๆ